Автор: 
Сейчас все больше хотят или ведут Здоровый образ жизни. Некоторые не могут у других кое-что не выходит или просто кажется что трудно. Я расскажу что надо делать и какие правила и так давайте начнем.Основные принципы здорового принципа следующие следующие.
- Каждый раз когда встаете делайте какие-нибудь упражнения, но главно делайте чтобы поддерживать свою форму.
- Ешьте здоровую пищу и в меру. Утром лучше же какую-нибудь кашку. Так как в ней много всего полезного и вы наполняетесь энергией.
- Ложитесь спать не так поздно и лучше чтобы вы высыпались чтобы нигде не было видно на вашем лице что вы не выспались да и для вас лучше больше сможете сделать.
- Когда встаете идите на утреннюю пробежку чтобы вы не были сонными и были в форме а кому надо сбросить лишний вес это еще лучше для них.
- Занимайтесь спортом. Ходите в спрот зал или покупайте домой гири, гантели и т.д. Занимайтесь когда встаете перед едой и вечером также перед приемом пищи.
- Больше находитесь на свежем воздухе. Собирайтесь с семьей и идите в парк где много растений так, как там воздух чище.
- Пейте больше воды потому, что организм охлаждает нас её когда нам жарко т.е. выделяет пот. И вода лучше всяких покупных напитков.
Ну вот и все! Если вы будете выполнять все это перечисленное, то я думаю вы будете здоровы и редко болеть
Спорт и вода, еще раз спорт, спорт и спорт. Такой вывод сделала. К этому надо прибавить правильное питание — не только каши, но и овощи с фруктами.
Пол года назад стала придерживаться ЗОЖ. Физ. Упражнения и правильное питание. Результат на лицо. Без труда ушли лишние 5 кило, кожа подтянулась и посвежела. Не ленитесь и проблем с фигурой и здоровьем не будет!