Автор: 
Давайте попытаемся бросить курить? Многие курильщики задавались этим вопросом, но у них или сдавали нервы, или они получали очередной стресс на работе, дома и так далее.
Кто-то предпринимал ни одну попытку распрощаться с этой пагубной привычкой.
Приведем некоторые советы, которые помогут бросить курить, если их выполнять.
- Не употреблять алкоголь. С этим правилом можно поспорить. Для некоторых людей, которые бросают курить, употребление алкоголя снимает стресс, который накапливается у человека во время воздержания от сигареты. Но тут палка о двух концах, в особенности это касается женщин, решивших бросить курить.
- Как можно меньше общаться с курящими друзьями и знакомыми. Особенно пагубно будет влиять на Вас супруга (супруг), которая курит. В этом случае лучше всего вместе начать бросать курить.
- Стоит отказаться от ночных дискотек и баров и заняться спортом. Лучше по утрам бегать, при этом, каждый день.
- Найти способ, который бы смог заменить курение ( еда, сосательные конфеты, семечки, грецкие орехи, фрукты и так далее).
- Лучше начинать бросать курить во время отпуска, когда Вы менее подвержены всевозможным стрессам.
- Воздерживаться от сигарет, прибегая к всевозможным уловкам, в течение двух недель. Затем привычка к курению постепенно будет ослабевать.
А после того, как вы уже не курите целый месяц, ваше состояние изменится к лучшему и пачка сигарет не будет уже вас преследовать в каждом магазине или супермаркете. Вы сможете смело сходить на ночную дискотеку или в ночной бар, попить пивка (если Вы пьющий). Но, следует быть на стороже, привычки бесследно не уходят, они могут вновь возвратиться и потребовать, чтобы вы закурили.
Я бросал три раза курить. С последнего раза прошло больше пяти лет, желания закурить не возникало, хоть и были всевозможные стрессы.
