Автор: Освещение — один из важнейших факторов, влияющих на безопасность и здоровье человека в учебной, трудовой и бытовой деятельности. Недостаточный или, наоборот, слишком яркий свет может стать причиной утомления, снижения зрения, ухудшения самочувствия и даже травм. Поэтому искусственное освещение — то есть освещение, создаваемое при помощи ламп и светильников, — должно соответствовать определённым требованиям. Эти нормы разработаны с учётом особенностей зрения человека, условий труда и безопасности жизнедеятельности.
Что такое искусственное освещение
Искусственное освещение — это освещение помещений или открытых пространств при помощи электрических источников света: ламп накаливания, люминесцентных, светодиодных и других светильников. Оно используется, когда недостаточно естественного света — в тёмное время суток, в помещениях без окон или в условиях плохой видимости.
Освещение выполняет несколько функций:
- обеспечивает комфортную видимость объектов;
- помогает избежать травм и аварий;
- снижает нагрузку на глаза;
- способствует поддержанию внимания и работоспособности.
Особенно важно качественное освещение в школах, на предприятиях, в учреждениях и местах массового пребывания людей.
Зачем важно соблюдать требования к освещению
Если освещение организовано неправильно, это может привести к:
- переутомлению глаз;
- снижению остроты зрения;
- головным болям и раздражительности;
- ошибкам в работе и учёбе;
- росту травматизма из-за плохой видимости.
Поэтому освещение должно быть равномерным, достаточным и безопасным.
Основные требования к искусственному освещению
- Достаточная освещённость
Освещённость измеряется в люксах (лк). Для разных видов деятельности установлены нормы:
- Учебные классы — не менее 300–500 лк;
- Рабочие столы — не менее 400 лк;
- Лестницы и коридоры — от 50 до 150 лк;
- Производственные помещения — от 200 до 1000 лк в зависимости от точности работ.
- Равномерность света
Свет не должен быть слишком ярким в одном месте и тусклым в другом. Резкие тени и блики утомляют глаза и создают ощущение дискомфорта. - Отсутствие мерцания
Мерцание ламп (особенно старых люминесцентных) может вызывать головную боль, раздражительность и снижение работоспособности. Современные светодиодные лампы лишены этого недостатка. - Цветовая температура и цветопередача
Свет должен быть естественным по восприятию. Наиболее комфортный для глаз — нейтрально-белый свет (4000–5000 К). Также важен индекс цветопередачи (CRI): он должен быть не ниже 80, чтобы цвета не искажались. - Безопасность установки
Светильники должны быть надёжно закреплены, провода изолированы, выключатели — исправны. Нельзя использовать неисправные лампы, перегруженные розетки или оголённые провода. - Расположение источников света
Лампы и светильники должны освещать рабочую зону равномерно, не светить в глаза и не отбрасывать тени. Особенно важно правильно установить настольные лампы: слева — для правшей, справа — для левшей. - Комбинация с естественным освещением
Если в помещении есть окна, необходимо сочетать искусственное и дневное освещение, чтобы обеспечить равномерную яркость в течение дня.
Освещение в учебных помещениях
В школе освещение особенно важно, так как ученики проводят много времени за чтением, письмом, работой за компьютером. Поэтому:
- в каждом классе должно быть достаточное количество светильников;
- желательно использование светильников с рассеянным светом, не создающих бликов;
- для кабинетов информатики, черчения, лабораторий действуют повышенные требования;
- при перегоревших лампах их нужно немедленно заменять;
- на каждом рабочем месте должен быть ровный, мягкий и стабильный свет.
Как защитить зрение и здоровье при искусственном освещении
- Не работать в полумраке или при тусклом свете.
- Регулярно проветривать помещения: при плохом освещении глаза быстрее устают в душной среде.
- Делать перерывы через каждые 30–40 минут работы за компьютером.
- Следить за чистотой ламп и плафонов — пыль снижает яркость.
- Не направлять свет в глаза — это вызывает слезотечение и утомление.
- Пользоваться дополнительным освещением (настольные лампы) при письме и чтении.
Роль учащихся в соблюдении требований
- Бережно относиться к школьным светильникам;
- Сообщать учителю или техническому персоналу о перегоревших лампах;
- Не трогать электроприборы без разрешения;
- Знать правила безопасного обращения с электричеством.
Правильное освещение — это не только забота администрации, но и зона ответственности каждого.
Заключение
Качественное искусственное освещение — необходимое условие безопасности, здоровья и продуктивной деятельности человека. Соблюдение норм освещённости, установка надёжного оборудования, регулярная проверка состояния светильников — всё это предотвращает утомление, снижает риск травм и создаёт комфортную обстановку для учёбы и работы. Умение ценить своё зрение и заботиться об условиях, в которых мы находимся, — важный шаг к сохранению здоровья на долгие годы.