Автор: 
У человека с детва заложен «рокадный» ритм, то есть чередование ритма дневного и ночного отдыха.
Если нарушить этот ритм, ваш организм может полностью дезориентироваться. Ученые и сейчас затрудняются ответить почему нам так важен сон, хотя гипотез выдвигают много. Ученые говорят, что если человека или животное лишить сна, то это будет переноситься крайне тяжело, организм может погибнуть.
Во время сна у нас закрыты глаза, отключены многие органы чувств, происходит замедление дыхания оно становится поверхностным, падает температура тела, пульс становится замедленным, мускулы расслабляются. Такой сон — медленный. Когда происходит медленный сон, в коре мозга начинают проходить крупные электрические волны. Эта стадия будет называться — стадия глубокого сна. Когда мы в стадии глубокого сна мы начинаем ворочаться, под закрытыми веками глазные яблоки человека начинают быстро двигаться. В некоторых видах сна, активность нашего мозга гораздо выше чем при бодрствовании.
Быстрый сон — это сон, когда вас может повыситься кровяное давление, учащается пульс, иногда человек может произносить не внятные слова и фразы.
Здоровый сон — хорошее самочувствие на следующий день. Аксиома эта известна каждому человеку.
Уже очень давно наблюдаю нарушения чередования дневного и ночного ритма. Если быть поточнее, то нарушения сна постоянной бессонницей. Достаточно часто сам сознательно занимаюсь делами допоздна, оставляя на ночной сон 4-5 часов. Организм от того страдает и чувствует недомогание и вялость на продолжении всего следующего дня.
Еще я провел параллели между медленным и быстрым сном. Отсутствие сновидений долгое время, затем, как в запое — яркие реалистические картинки. Иногда, возможны кошмары.
Как-то по ТВ была передача. И один известный человек рассказывал, как он попал на приём к старому профессору. Так вот он утверждал, что для того чтобы долго жить, нужно спать днём. Хотя бы полчаса полежать с закрытыми глазами.