Автор: 
Известно, что многие люди воспринимают велосипед не как превосходный спортивный снаряд, отлично укрепляющий здоровье, а как обыкновенное средство передвижения. Это неправильно! Ведь во время управления велосипедом работают почти все мышцы тела, что способствует физическому укреплению и моральному отдыху организма.
В самом деле, регулярная езда на велосипеде (например, на учебу, на работе) является одним из наиболее эффективных средств для улучшения здоровье и увеличения продолжительности жизни. И это относится даже к тем людям, которые уже занимаются каким-то видом спорта и другими физическими нагрузками.
Велосипедные прогулки прекрасно избавляют от лишнего веса. Во время вращения педалей благодаря учащённому дыханию органы и ткани организма лучше насыщаются кислородом, происходит закаливание дыхательных путей и вырабатывание иммунитета к различным простудным заболеваниям.
Езда на велосипеде способствует укреплению мышц живота, что особенно важно для женщин, желающих родить здорового малыша. К тому же велосипедные прогулки для многих людей намного приятней, чем бег и ходьба.
Для мужчин велосипедные прогулки полезны тем, что они намного уменьшают риск развития аденомы простаты. Более того, езда на велосипеде не только предупреждает многие заболевания, но и помогает избавиться от них.
Иммунная система служит для защиты организма от инфекций и разнообразных системных заболеваний. Исследования учёных показывают, что средний уровень активности в езде на велосипеде укрепляет иммунную систему и тем самым способствует здоровому образу жизни. Также это может увеличить активность в отношении опухолевых клеток, помогая профилактике заболеваний.
У людей есть несколько сотен мышц, которые должны иметь регулярную нагрузки, чтобы сохранять работоспособность и здоровье. Неделю бездействия снижает прочность мышечной системы до 50% и может нанести им вред в долгосрочной перспективе.
Осанка при езде на велосипеде является оптимальной и циклические движения ног стимулируют мышцы нижней части спины, укрепляется позвоночник и защищен от внешних напряжений. В частности, езда на велосипеде может стимулировать мелкие мышцы позвоночника, на которые трудно воздействовать через другие упражнения. Это может помочь уменьшить вероятность болей в спине и других проблем.
Физическая активность служит регулятором уменьшения напряжение, которое является обычным в повседневной жизни. Такая активность производит баланс между напряжением и расслаблением, которое так важно для внутреннего равновесия организма.
Езда на велосипеде, особенно в качестве альтернативы путешествия автомобиля, принесет существенную пользу для здоровья общества в целом из-за улучшения качества воздуха, снижения шума и опасности.
