Автор: 
Сколько времени вы проводите за компьютером? Много или достаточно? Этим вопросом задаются рано или поздно все любители компьютерных игр и социальных сетей. И какой же ответ верный, вы проводите слишком много чем вредите своему зрению или здоровью или достаточно. Давайте в этом немного разберемся.
Многие утверждают что время проведенное за компьютером в день должно быть максимум два часа. Но действительно так ли это? Сейчас в наше время над человеком висит много опасностей начиная от излучения мобильных телефонов заканчивая загрязненной атмосферой. И если проведение за компьютером более двух часов работы для вас сильная угроза для вашего здоровья то как же быть со всеми другими опасностями ожидающими нас? Выйдя на улицу вы подвергаетесь вредному воздействию выхлопных газов, да и самому элементарному ограблению в темном переулке.
Вот и выходит как же проводить свое свободное время после работы? Выехать на отдых конечно хорошо, но ведь не каждый день. Провести свободное время у телевизора равносильно роботы на компьютере.
Вот и выходит что провести свободное время за компьютерам не самый плохой вариант, нужно лишь соблюдать несколько простых правил.
Во-первых во время игры на компьютере нужно делать небольшие перерывы на 5-10 минут, дать возможность мышцам и глазам размяться.
Во-вторых нельзя очень долго задерживаться за компьютером в ночное время, ведь хороший сон позволит вам отдохнуть после долгого время проведенного за компьютером.
В-третьих нельзя сильно увлекаться одним ( игрой, сериалом), нужно разнообразие во всем для лучшей работы мозга.
Соблюдая эти правила вы сократите вредное воздействие компьютера на ваш организм. И естественно если у вас нету нужно срочно приобрести ЖК монитор для меньшего воздействия на ваше зрение.
Меняйте положение в течении дня с помощью столов с регулируемой высотой, например я купил себе стол Ergostol Duo и могу одним нажатием кнопки его поднимать либо опускать, соответсвенно работать как стоя так и сидя!