Автор: Слово «триггерить» стало популярным в интернете и психологии, но его значение может быть не совсем понятно. Простыми словами, триггерить — это вызывать у человека сильную, резкую эмоциональную реакцию, чаще всего негативную, из-за какого-то слова, действия, ситуации или воспоминания.
Что означает слово «триггер» и как оно связано с эмоциями
Изначально «триггер» (от англ. trigger) — это спусковой крючок у оружия. В переносном смысле триггер — это то, что запускает реакцию, а «триггерить» — значит вызывать эту реакцию.
В психологии это слово стало использоваться, когда речь идёт о событиях, которые запускают всплеск чувств — страха, гнева, тревоги, обиды, раздражения, даже если человек сам этого не хотел.
Как это проявляется
Когда кого-то «триггерит», он может:
- внезапно разозлиться;
- расплакаться;
- почувствовать тревогу или паническую атаку;
- замкнуться в себе или избегать общения.
Обычно триггер вызывает старую боль, травму или неприятное воспоминание, даже если это не происходит сознательно.
Примеры ситуаций, когда может «триггерить»
- Человеку, пережившему насилие, тяжело слышать шутки на эту тему — это может его триггерить.
- Если кого-то в детстве унижали из-за внешности, то фраза «ты поправился» может вызвать бурную реакцию.
- Просмотр новостей с трагическим содержанием может спровоцировать тревогу у впечатлительных людей.
Триггеры индивидуальны — то, что не задевает одного, может глубоко ранить другого.
Почему слово «триггерить» так часто встречается в интернете
В соцсетях, мемах и комментариях «триггерить» используется как шутливое обозначение того, что кто-то сильно вспылил или обиделся. Например:
«Я случайно сказал, что не люблю котов — и вся аудитория триггернулась».
Однако за этим словом стоит и серьёзный психологический смысл. У людей с посттравматическим стрессом, тревожными расстройствами или депрессией триггеры могут вызывать настоящие приступы паники.
Как избегать триггеров и справляться с ними
- Понимать свои слабые места и заранее знать, что может вызвать вспышку эмоций.
- Уметь останавливаться и дышать глубоко, если почувствовали реакцию.
- Обращаться за поддержкой к психологу, если триггеры мешают жить.
- Просить других не поднимать определённые темы, если они болезненны.
Также важно уважать чувства других и стараться не использовать слова или шутки, которые могут триггерить окружающих.
Заключение
«Триггерить» — значит вызывать резкую эмоциональную реакцию у человека, чаще всего негативную. Это может быть связано с прошлым опытом, травмами или чувствительностью. Понимание триггеров помогает бережнее относиться к себе и другим в общении, особенно в интернете и социальных сетях.