Что делать, если не можешь заснуть ночью?
Автор: Каждому знакома ситуация, когда ночь уже наступила, а сон никак не приходит. Время тянется, мысли начинают кружиться в голове, а с каждым часом тревога усиливается: …
Метка: сон
Как улучшить качество сна: эффективные методы и советы для крепкого ночного отдыха
Качество сна — один из важнейших факторов, определяющих наше здоровье и самочувствие. Недосыпание, бессонница или поверхностный сон могут серьёзно повлиять на физическое и психическое состояние. …
Как смена часовых поясов влияет на сон?
Многие люди, путешествуя между странами или континентами, сталкиваются с ощущением усталости, сонливости и сбитого графика сна. Это состояние называется джетлагом (от англ. jet lag) и …
Почему некоторые сны повторяются снова?
Многим знакомо ощущение дежавю во сне – когда кажется, что этот сюжет уже снился раньше. Некоторые люди видят одни и те же сны с небольшими …
Почему сны часто бывают странными и нелогичными?
Во сне мы можем оказаться в самых невероятных ситуациях: летать без крыльев, разговаривать с давно умершими людьми, оказаться в фантастических мирах или наблюдать, как обычные …
Почему люди видят кошмары?
Кошмары – это пугающие и эмоционально насыщенные сновидения, которые могут вызвать страх, тревогу или даже пробуждение среди ночи. Они случаются у всех людей, независимо от …
Почему мы иногда просыпаемся уставшими?
Бывает, что после полноценного ночного сна человек просыпается с ощущением усталости и разбитости. Казалось бы, 7–9 часов сна должно хватать для восстановления, но вместо бодрости …
Как недостаток сна влияет на здоровье?
Сон – это не просто время отдыха, а жизненно важный процесс, во время которого мозг и тело восстанавливаются. Однако в современном мире многие люди сталкиваются …
Что такое быстрый и медленный сон и зачем они нужны?
Сон – это сложный процесс, состоящий из нескольких фаз, каждая из которых играет важную роль в восстановлении организма и мозга. Мы часто слышим термины «быстрый …
Как фазы сна влияют на наше самочувствие?
Сон – это не просто отдых, а сложный физиологический процесс, состоящий из нескольких фаз, каждая из которых выполняет свою функцию. Они влияют на нашу память, …