Автор: В этой статье подробно объясняется, почему людям с нарушениями работы щитовидной железы следует избегать длительного пребывания на солнце. Рассматриваются механизмы воздействия ультрафиолета на гормональный фон, влияние теплового и светового излучения на ткани организма, а также приводятся рекомендации по безопасному пребыванию на солнце для людей с гипотиреозом, гипертиреозом и узловыми изменениями.
Щитовидная железа — это жизненно важный орган, отвечающий за регуляцию обмена веществ, температуры тела, сердечного ритма и состояния кожи. При нарушении её работы даже незначительные внешние воздействия могут существенно повлиять на здоровье человека. Именно поэтому вопрос о влиянии солнечных лучей на организм при щитовидке становится особенно актуальным.
Загар, который многим кажется безобидным способом улучшить настроение и внешний вид, на самом деле может обернуться опасностью. Ультрафиолет способен провоцировать ухудшение состояния щитовидной железы, особенно при уже имеющихся нарушениях её функции, а также стимулировать рост узлов или усиливать аутоиммунные реакции.
Что такое щитовидная железа и её роль в организме?
Основные функции и гормоны
Щитовидная железа — это орган эндокринной системы, расположенный в передней части шеи. Она вырабатывает два основных гормона — тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), которые регулируют скорость обмена веществ, работу сердца, температуру тела и уровень энергии.
Работа железы напрямую зависит от внешней среды, в том числе от температуры, уровня стресса и поступления ультрафиолета. Именно гормоны щитовидки отвечают за способность организма адаптироваться к жаре, холоду и другим факторам.
Нарушения в работе щитовидной железы
Существуют разные виды заболеваний щитовидной железы, в том числе:
- Гипотиреоз — снижение гормональной активности.
- Гипертиреоз — повышенная выработка гормонов.
- Аутоиммунный тиреоидит — воспалительное заболевание, при котором организм атакует собственную железу.
- Узловые образования — доброкачественные или злокачественные структуры в ткани щитовидной железы.
Все эти состояния требуют осторожного подхода к тепловым нагрузкам, в том числе солнечным ваннам.
Почему солнечное излучение может быть опасным?
Воздействие ультрафиолета на гормональный фон
Ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку некоторых биологически активных веществ, включая серотонин и витамин D. Однако у людей с нарушенной функцией щитовидки такие процессы могут быть разбалансированы. Это особенно актуально при гипертиреозе, когда обмен веществ и так ускорен — дополнительное возбуждение может привести к скачкам давления, тахикардии и нервному перевозбуждению.
При гипотиреозе, напротив, чрезмерный загар может стать дополнительной нагрузкой для и без того замедленных процессов. Организм начинает перегреваться, а щитовидка не справляется с регулировкой температуры и энергетического баланса.
Тепловая нагрузка и повышение температуры
Загар сопровождается перегревом тела, особенно в области шеи, где находится сама железа. У людей с её увеличением (зобом) или узлами это может спровоцировать воспаление или даже изменение структуры тканей. Повышенная температура способствует усилению кровотока в области щитовидки, что может спровоцировать рост узлов или усилить отёк.
Особенно опасно загорать тем, у кого имеются аутоиммунные заболевания щитовидки, при которых любые внешние воздействия могут запускать обострение.
Основные риски загара при щитовидке
1. Обострение хронических заболеваний
Под воздействием солнечного света может усиливаться активность иммунной системы, что при аутоиммунных заболеваниях оборачивается негативной реакцией на собственные ткани. Это усугубляет течение тиреоидита, повышает воспалительные процессы и может вызвать увеличение железы.
У пациентов с узловыми изменениями возможно ускоренное развитие образований и усиление местного кровоснабжения, которое стимулирует рост тканей.
2. Перегрев и ухудшение самочувствия
Организм с нарушенной регуляцией температуры не может должным образом охлаждаться при перегреве. Это может привести к тепловому удару, головокружению, нарушению сердечного ритма и даже потере сознания. Особенно уязвимы пожилые люди и подростки с уже выявленными нарушениями функции щитовидной железы.
Также возможно появление слабости, тревожности, головной боли, резких скачков давления и нарушений сна.
3. Повышенный риск образования пигментных пятен
Гормональный дисбаланс делает кожу более чувствительной к ультрафиолету. У больных щитовидкой часто наблюдаются пигментные нарушения: пятна, шелушение, неравномерный загар. Это связано с нестабильной выработкой гормонов и нарушением синтеза меланина.
Такие реакции особенно выражены у женщин и подростков, находящихся в гормонально нестабильном периоде.
Рекомендации для людей с заболеваниями щитовидной железы
При наличии любых заболеваний щитовидки загар должен быть ограничен, а в ряде случаев — полностью исключён. Особенно важно учитывать рекомендации врача-эндокринолога и контролировать самочувствие во время пребывания на солнце.
Основные меры предосторожности:
- Исключить загар в часы пик. С 11:00 до 17:00 ультрафиолет наиболее активен и опасен.
- Носить защитную одежду. Закрытые ткани, широкополые шляпы и лёгкие шарфы на шею помогут защитить область щитовидной железы.
- Применять солнцезащитные средства. Кремы с высоким SPF (от 50 и выше) уменьшают воздействие ультрафиолета на кожу и шею.
- Ограничить продолжительность пребывания на солнце. Не дольше 10–15 минут подряд при умеренной температуре.
- Следить за температурой тела. При первых признаках перегрева (потливость, головная боль, учащённое сердцебиение) следует немедленно уйти в тень.
Даже при соблюдении этих рекомендаций загорать регулярно при наличии щитовидных нарушений не рекомендуется. Безопаснее полностью исключить продолжительное пребывание на солнце.
Можно ли вообще находиться на солнце при щитовидке?
Умеренность и медицинский контроль
Полный отказ от солнца не требуется, если заболевание находится под контролем и не имеет активной формы. Кратковременные прогулки в тени, ранним утром или вечером допустимы и даже полезны — они способствуют синтезу витамина D и улучшают настроение.
Однако любые попытки загорать, особенно в разгар лета или на южных курортах, требуют осторожности и согласования с врачом. Людям с узлами, аутоиммунными заболеваниями или после операций щитовидки желательно полностью отказаться от загара.
Заключение
Щитовидная железа — чувствительный орган, остро реагирующий на тепловые и гормональные колебания. Загар при наличии заболеваний щитовидки может вызвать обострение симптомов, перегрев, усиление воспаления и нарушение общего самочувствия. Ультрафиолет, полезный в умеренных дозах, становится фактором риска, если организм не справляется с терморегуляцией. Поэтому людям с такими диагнозами следует особенно внимательно относиться к пребыванию на солнце, избегать загара и строго соблюдать предписания специалистов.